Corso di Ginnastica Dolce

Ginnastica dolce significa movimenti lenti e progressivi, senza scatti di potenza. Questo non vuol dire, però, che non sia efficace: anzi. Fare questo tipo di movimenti aiuta a perdere peso, migliorare la propria postura, tonificare i muscoli e, soprattutto, a recuperare un equilibrio psicofisico grazie all’ intensità della concentrazione e alle sostanze rilasciate dal corpo quando si fa esercizio fisico.

a chi è rivolto

La ginnastica dolce è adatta agli anziani o persone con problemi ortopedici e a tutte le persone sedentarie che, magari, stanno sedute di fronte al computer otto ore al giorno.

Obiettivi

Obiettivi generali della Ginnastica Dolce:

  1. Acquisizione di una maggiore mobilità in termini di flessibilità e reattività in modo da sviluppare nell’utenza una maggiore autonomia di movimento;
  2. Compensazione dello stile di vita tendenzialmente sedentario, indotto dalle condizioni di lavoro e di vita determinate dalla specifica minorazione;
  3. Miglioramento generale della condizione psico-fisica, del tono muscolare e degli aspetti motivazionali

Obiettivi specifici per la Terza Età:

  1. Riattivazione  psicofisica e sociale dell’anziano
  2. Prevenzione delle malattie correlate all’età
  3. Benessere psicofisico
  4. Recupero e reinserimento sociale della persona anziana
  5. Miglioramento dello stile di vita degli anzi

Il corso si svolge il Martedì mattina dalle 10.00 alle 11.00